Диета на семечках

Диета на семечках является очень простой, но в тоже время эффективной системой питания, позволяющей избавиться от лишнего веса. Основой этой диеты является белковая диета для похудения, но сильно видоизмененная и применяющая ряд эффективных нововведений и методов. Часто, когда люди пытаются худеть с помощью семечек, то просто оставляют свой рацион питания на самотек, пытаясь приглушать чувство голода семечками, либо, вообще, ничего не едят, а кушают несколько дней только семечки. Понятное дело, что ни к чему хорошему это не приводит, поскольку подкожный жир «горит» только тогда, когда худеющий планомерно снижает калорийность питания, что вынуждает организм аккумулировать энергию из жира.

Диета на семечках, действительно, использует семечки для того, чтобы приглушить чувство голода, а ещё и для того, чтобы разогнать обмен веществ, но это не все! Подсолнечник является, вообще, очень многофункциональным растением, позволяющим решить много задач. В нашем случае понадобится ещё чай из корня подсолнечника, поскольку он улучшает состояние кожи, сохраняя её упругость, а также помогает разогнать обмен веществ и улучшить иммунитет, что стимулирует организм сжигать подкожный жир. В общем, семечки будут помогать бороться с чувством голода и повышать эффективность диеты, но для того, чтобы они смогли сыграть свою роль, этой диеты следует придерживаться!

Принципы диеты на семечках

Контроль калорийности — важнейший принцип диеты, который, собственно, является основой похудения, поскольку подкожный жир уходит тогда и только тогда, когда организму не хватает калорий. Если калории в избытке, то никакие другие методы, приемы и принципы не помогут. Вы должны сократить калорийность своего рациона питания настолько, чтобы траты калорий, которые Вы производите, превышали калорийность Вашего питания. С помощью белковой диеты это не сложно! Вам просто нужно придерживаться меню диеты, в котором углеводы Вы будете употреблять только на завтрак.

Режим питания, которого придерживается диета на семечках, предполагает частые приемы пищи, но в небольших количествах. При этом, все Ваши приемы пищи должны быть запланированными, что поможет избежать перекосов в рационе питания. Между основными приемами пищи Вы можете кушать семечки, пить чай из корня подсолнечника, а также пить воду. Воды, вообще, следует выпивать обязательно 2.5 литра за день, не меньше, причем, речь идет именно о воде, а не о чае, соках или чем-то другом.

Диета на семечках

Постепенность тоже входит в перечень принципов диеты на семечках, поскольку резкие изменения в режиме дня, рационе питания, вообще, всего, что оказывает воздействие на Ваш организм, может плохо сказаться на обмене веществ, состоянии здоровья, пищеварительной системе и даже на сердце. Следует отметить, что резкий выход из диеты тоже не окажет никакого положительного влияния! Чем резче Вы бросите питаться по данной системе питания, тем менее долговечен будет результат этой диеты.

Спорт — это обратная сторона любой диеты для похудения. Некоторые думают, что спорта будет вообще достаточно для того, чтобы похудеть, но это не так! Спорт способен повысить энергозатраты и это положительно скажется на балансе калорийности, но создать дефицит калорий одним спортом не получится! То есть, конечно, можно, но до известного предела, а также это будет крайне проблематично. Гораздо эффективнее совмещать спорт с правильным здоровым питанием, что поможет похудеть без всякого труда. Но, кроме похудения, спорт также поможет сделать Ваше тело более сексуальным, поэтому этим принципом диеты пренебрегать не стоит!

Меню диеты на семечках

• Перед завтраком — немного кипяченой теплой воды.

• Завтрак — чай из корня подсолнечника и перловка с сухофруктами.

• Второй завтрак — 50 г вареного коричневого риса с томатным соком и отварной куриной грудкой.

• Обед — борщ без мяса и без картофеля.

• Полдник — салат из свежих овощей с рыбой на пару.

• Ужин — творог с низким содержанием жира и фрукты.

На правах рекламы:

• Дешевый хостинг teamspeak3 еще на сайте.