Как побороть булимию

Регулярные приступы «волчьего» голода диетологи называют булимией. Это не просто принятие пищи «от скуки», а реальные физические муки, проявляющиеся в виде приступообразной боли — «сосания» под ложечкой. Хотя пациент испытывает физические страдания, корни этой болезни кроются в центральной нервной системе. Если стоит вопрос, как побороть булимию, нужно начать с выяснения её причин. То есть, врага надо знать в лицо.

Обратная сторона булимии — анорексия, также является патологией. Всё начинается с благого намерения сбросить лишний вес, потом которое превращается в манию. Если вы ради обретения стройности, в буквальном смысле, не остановитесь ни перед чем — голодовками, сомнительными диетами и препаратами, — вы рискуете заболеть булимией, причем, даже не заметите, когда обычное стремление похудеть трансформируется в недуг. Нездоровые голодания и прочие опыты над организмом могут привести к сбою в эндокринной системе, печени, почках и даже психике.

Поскольку постоянное ощущение голода не является нормой для организма, нервная система может дать сбой. За этим обычно следует пищевой срыв, когда вы без разбора начинаете поглощать пищу, делая необычные и опасные сочетания (селёдка с шоколадом, борщ с заварным пирожным, злаковый батончик с салом и луком и т. д.). Со временем вы не можете отказать себе в пище по причине невыносимой боли в области желудка — словом, вы постоянно хотите есть. Но ведь стремление похудеть никуда не девается, поэтому больные булимией, испытывая муки совести, часто вызывают рвоту, стремясь избавиться от только что съеденной пищи.

Конечно, один только волчий аппетит не говорит о булимии. Есть ещё два признака этого недуга: регулярное вызывание рвоты и пристрастие к немыслимым вкусовым сочетаниям. Если вы заметили у кого-то из знакомых подобные признаки, знайте, этому человеку нужна психологическая помощь.

Избавиться от булимии в одиночку очень трудно. Лучше всего не допустить болезнь. Для этого перед тем, как сесть на диету, необходимо сказать себе, что вы не будете худеть во вред здоровью, что изнурённая худоба не красит, а уродует. Не стремитесь подогнать себя под надуманные стандарты — все люди разные, именно своей нестандартностью вы можете привлекать. Любите своё тело в любом весе.

И ещё — если вы заметили первые симптомы булимии, немедленно прекратите издевательство над организмом и посетите диетолога. Не допускайте приступов голода, питаясь дробно. Ешьте только натуральную пищу, но не увлекайтесь низкокалорийными продуктами. Лучше уменьшите порцию.

И найдите себе увлечение помимо еды и маниакальной заботы о фигуре. Это может быть спорт или рукоделие, главное, чтобы занятие вас искренне увлекало.

На правах рекламы:

Готовые пластиковые окна на дачу дешево